座るだけで「正しい座り姿勢」へ!公式サイトはこちら → Style

美しい姿勢を作る3つのポイント

日常生活でこんな悩みがありませんか?

○気がつくといつも猫背になっている

○なんだか最近疲れやすい気がする

○周りから姿勢が悪いねと言われた

原因はいくつか考えられますが、その一つに「姿勢のゆがみ」が考えられます!

「姿勢のゆがみ」を放置しておくと、

●猫背が習慣化し、ますます姿勢が悪くなる → ボディラインが崩れて老けて見える

●偏った筋肉の使い方をするため、体への負担がかかりやすくなる → 疲れやすくなり、集中力の低下につながる 

結果、ボディラインがく崩れ、疲れやすい体へ...........

 

 

「美しい姿勢へ」公式サイトはこちら → Style

 

そこで、健康で美しい姿勢を保つための秘訣をまとめました。

①正しい姿勢を作る3つのポイントとは?

・骨盤を水平に保つこと

・骨盤を立てること

・背中が自然にS字カーブを描くこと

正しい姿勢とは、耳の穴と肩・骨盤が一直線になる状態のことです。しかし、デスクワークや家事などの日常生活の中でその姿勢を維持することは困難です。身体が本来持っている力を発揮するためにも正しい姿勢を維持することが重要です。

 

今から始めよう「姿勢ケア」公式サイトはこちら → Style

 

②悪い座り姿勢は体を歪ませます。

・美しい姿勢とは背中が自然なS字カーブを描く状態です。

・ポイントは腰を支えること。腰は身体の要で、とても重要な部分ということはいうまでもありません。その腰を正しく支えて座り続けると、体はその姿勢を意識するようになります。

・自然なS字カーブを保つことが、美しいボディラインにつながります。

 

座るだけで腰の負担を和らげます 公式サイトはこちら → Style

 

③正しい姿勢の効果とは?

・正しい姿勢は、腰や首への負担を軽減してくれます。

・頭の重さは約5キログラムあると言われています。ところが姿勢が悪くなって、頭が少し前に出てしまうと、その身体への負担は15~20キログラムへと大きく増えてしまいます。それに加えて上半身が前かがみになった時には、その負担は腰やヒザにも及んできてしまいます。

・また、悪い姿勢は筋肉に力を入れ続けている状態になるため、疲れやすくなります。

・正しい姿勢は、肩・首・腰・ヒザへの負担を和らげるだけでなく、身体の疲れも防いでくれる効果もあるのです。

 

 

美しいボディラインへ! 公式サイトはこちら → Style
 
 

Style
© 2016 姿勢美人 rss